一般會有肩頸問題的以上班族居多或者經常使用3C產品的人因為長時間維持不正確的姿勢導致肩頸肌肉僵硬、疼痛今天影片中我們將示範一些運動並講解這些動作為什麼對肩頸痠痛的患者有幫助尤稚凱醫師在片末也提醒大家在日常生活中注意那些事才能避免產生肩頸不舒服的情況。

時間表
0:00 開始
0:51 頸部肌肉牽拉運動
2:48 肩膀、手臂伸展運動
3:30 繞肩運動
4:14 雙臂後舉及肩胛骨內收運動
5:20 內收下巴運動
6:33 肩頸日常保健怎麼做
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