旋轉肌的肌腱受傷在接受治療之後可以做哪些動作來促進治療的效果今天影片中我們將示範一些運動目的在放鬆、強化旋轉肌周圍的肌肉因為周圍肌肉強韌的話相對減少旋轉肌的負擔此外尤稚凱醫師最後提醒大家除了治療和運動平日舉臂的動作也要注意姿勢預防再次受傷。

時間表
0:00 開始
0:17 雙臂後舉及肩胛骨內收運動
1:33 鐘擺運動
2:18 手臂平舉運動
3:30 肩部保健怎麼做
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