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【肩膀卡卡睡到一半肩膀痛認識「肩夾擠症候群」肩夾擠系列上】
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【影片時間軸】

00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛不駝背的意識一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 運動
16:36 肩部環繞運動

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