地中海飲食強調整體、營養豐富的食物並限制加工和精製食物這些食物通常含有大量不健康的脂肪、添加糖和鹽 這種飲食方式還含有豐富的水果、蔬菜、全麥、豆類和健康脂肪它們與一系列健康益處相關包括降低患心臟病、糖尿病、某些癌症和認知能力下降的風險。

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01:37 6年評為最佳飲食第一有7大要點
02:40 降低癡呆風險 銀髮族最佳食用建議
07:41 地中海飲食 降低前列腺癌的機率高
16:29 三種油品各司其職健康更加分
20:49 水果這樣吃更健康 還延緩眼睛衰老


今日專家

嫚嫚營養師
+國立中興大學 食品暨應用生物科技研究所 碩士
+中山醫學大學 營養學系 學士
+醫事專門技術人員高等考試 營養師
+食品技師
+糖尿病衛教師


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「地中海飲食」連續六年被《美國新聞與世界報導》評為頂級飲食助眠、減少炎症、抗失智...多項銀髮族的疾病都能減緩

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