Normalmente pensaríamos que debemos entrenar para ganar fuerza o para ganar masa muscular, no ambas.
En este video vamos a revisar las estrategias para obtener lo mejor de los dos mundos.
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Hipertrofia VS Fuerza ¿cuál es mejor?
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00:00 INTRO
00:12 VOLUMEN Y FUERZA
02:26 FUERZA
04:53 VOLUMEN DE TRABAJO CONSTANTE
06:05 FUERZA Y DESARROLLO MUSCULAR