低頭、駝背等長期的姿勢不良除了造成肩頸痠痛外還有可能造成頸椎後凸進而使得軟組織不正常增生產生俗稱「富貴包」的頸椎大包。

脊椎達人鄭雲龍先前曾發布影片告訴大家頸椎大包的成因就是「低頭加抬頭」如打電腦、騎機車等日常都會不經意出現這樣的姿勢只有解決成因才能徹底根除。這次他傳授大家9招舒緩方式可以在調整姿勢的過程及日常生活中有效放鬆胸、肩、頸、背降低頸椎大包帶來的不適。但是他也一再強調這些方法以及網路上的其他教學只能舒緩不適而非真正根除最重要的還是找出成因並改善姿勢養成好習慣。

影片授權身體智慧脊椎健康教育的領導品牌(https://bit.ly/2PZZtxH)

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