這次跟大家分享我自己很喜歡的一套上半身拉筋動作
伸展完真的能夠改善整天坐在電腦前而導致的肩頸痠痛問題!

貼心小提醒:運動後拉筋不但可以減輕肌肉的痠痛感還能讓練出來的肌肉線條更修長、更漂亮! 強烈建議大家運動後一定要拉拉筋喔!

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