En este vídeo aprenderás una rutina de ejercicios al despertar en la cama que te ayudará a combatir la rigidez articular y el dolor muscular por las mañanas.
Más vídeos para mejorar la calidad del sueño
Ejercicios para dormir mejor • Ejercicios de respiracion para DORM...
Mejor postura para dormir • ¿Cual es la MEJOR y la PEOR POSTURA...
Dolor de hombro al dormir • Dolor de hombro al dormir, ejercicio...
11 consejos para mejorar el sueño • 11 consejos para dormir MEJOR y evita...
Las 3 peores posiciones para dormir • Las tres peores posturas para dormir
Cómo dormir con ciática • Ciatica por hernia discal, como camin...
0:10 RESPIRACIÓN
1:05 CIRCULOS DE TOBILLO
2:40 EXTENSIÓN DE RODILLA EN SUPINO
4:26 CIRCULOS DE CADERAS
7:00 CIRCULOS PARA LUMBARES
8:51 ESTIRAMIENTO LUMBAR EN ROTACION
9:45 APERTURAS TORÁCICAS
13:32 GATO CABALLO
15:30 MAHOMETANO LA COBRA
19:07 MOVILIZACIONES CERVICALES
22:45 OUTRO