MINDFULNESS para COMENZAR EL DÍA Relajado, ENFOCADO y en PAZ | Atención Plena~ BODY SCAN

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Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.

"Cada mañana es otra nueva oportunidad de vivir algo increíble."

Si estás en busca de un cambio consciente, quieres alcanzar la paz interior y un bienestar significativo mental y físico, basta con ayudar a tu mente a enfocarse en el momento presente y desactivar el piloto automático.

Y ¿cómo puedes lograrlo? Simplemente meditando. Unos 5 a 10 minutos diarios son suficientes.

Un ejercicio que puedes realizar es el escaneo corporal o body scan. Una excelente forma de comenzar tu día, ya que implica escanear tu cuerpo con mente para tomar consciencia de las sensaciones y tensiones en cada parte de él. Comienzas tu día en Consciencia Plena.

Hoy queremos compartir contigo una nueva meditación para que comiences tu día relajado, integrado y en paz.


Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes
Fuente: Javier Garcia Campayo y Marcelo Demarzo.

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Este video es acerca de: COMIENZA EL DÍA Relajado, ENFOCADO y en PAZ| Atención Plena #mindfulness

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