El uso de Oxígeno para producir energía en tu cuerpo es uno de los elementos más importantes para nuestros niveles de energía, para nuestra expectativa de vida y para reducir la mortalidad por cualquier enfermedad. A la medición de esto le llamamos VO2 max y en este video vamos a ver todo sobre el VO2, cómo lo usa tu cuerpo y por supuesto como aumentarlo.

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Fartlek:
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00:00 INTRO
00:25 A MEJOR OXIGENADO ESTÁ TU CUERPO, MÁS SANO VAS A ESTAR
06:25 QUÉ SUCEDE SI NO TENEMOS EL OXÍGENO SUFICIENTE?
09:05 CUÁNTO OXÍGENO USA TU CUERPO?
14:20 CÓMO AUMENTAR EL VO2?
14:40 EJERCICIOS HIIT
16:30 ENTRENAMIENTO AERÓBICO POCO INTENSO
17:00 UMBRAL DE LACTATO