En este video vamos a ver una de las estrategias más simples que existe para perder grasa corporal a largo plazo.
Este proceso no es el ideal ni el más rápido que existe, pero es muy sostenible, fácil de transformar en hábito y da muy buen resultado en las personas que fallan una y otra vez con dietas más estrictas o protocolos más difíciles de sostener. Sentite libre de agregar otras cosas como ejercicios de intervalos, ejercicios en zona de quema de grasa o ayuno intermitente.

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00:00 INTRO
02:15 CARBOHIDRATOS BLANCOS
03:35 BEBIDAS CALÓRICAS
05:50 FRUTAS
08:05 COMIDAS FÁCILES DE SOLUCIONAR
12:23 PERMITIDOS
15:00 CÓMO LLEVARLO A CABO
18:30 CONSUMO DE ALCOHOL
19:12 SNACKS SALUDABLES
19:30 RECOMENDACIONES