En el podcast de hoy nuestro amigo, Nacho Roura aka NEURONACHO, escritor, divulgador y psicólogo especializado en neurociencia. Disfrutad :)


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0:00 Intro
02:18 ¿Cómo era Nacho de pequeño?
03:46 A qué se dedica Nacho
05:00 Por qué decidió estudiar neuropsicología?
07:53 Cómo afectan las redes sociales a nuestro cerebro?
12:53 Como gestionar la ansiedad
15:44 ¿Por qué cada vez dormimos peor?
18:03 ¿Por qué necesitamos dormir?
20:13 ¿Cuántas horas tenemos que dormir?
21:33 Consecuencias de dormir MAL (a largo plazo)
23:25 ¿Se pueden recuperar las horas de sueño?
26:36 Hábitos que tenemos que afectan a nuestra calidad del sueño
28:17 ¿Cómo afecta el CAFÉ a nuestro sueño?
21:17 Rutina ideal para antes de ir a dormir
33:05 ¿Afecta la alimentación a nuestro sueño?
34:38 Haz ESTO si no puedes dormir
35:30 Dispositivos de control del sueño ¿Funcionan?
37:00 ¿Por qué soñamos?
40:10 Parálisis del sueño
45:33 Significado de nuestros SUEÑOS
47:23 Los sueños de Nacho
48:12 Preguntas Picantes