Gracias al control de tu respiración puedes influir en tu estado físico, mental y emocional. En este vídeo, te guío en una breve sesión de respiración que puede ayudarte (y mucho) a eliminar y/o aliviar ansiedad, estrés, nervios...

Al respirar de esta forma, no solo le das a tu mente algo con lo que "entretenerse" para que se calme y equilibre, sino que también activarás el sistema parasimpático, la rama del sistema nervioso relacionada con la calma, el reposo, la tranquilidad, la sanación.

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Además, al unirte tendrás acceso a las 5 claves para regular tu sistema nervioso desde breathwork (técnicas de respiración). Todo con la idea de vivir con menos estrés y con más calma.

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¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR?

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¿QUIÉN SOY?

¡Andreas! Un placer.

Instructor de Mindfulness y Meditación (por Y.E.S.)

Instructor de Breathwork y Pranayama (por Yogalap)

Instructor Oxygen Advantage

Ayudo a otras personas para que puedan vivir con más calma, equilibrio y armonía.

Capítulos:

00:00 Tu respiracón
01:30 Técnica 478
02:00 Respiración guiada


Música:

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