▶ Accede gratis a las 5 Claves para regular tu sistema nervioso desde el breathwork (respiración). Al unirte a la newsletter de los jueves, recibirás 5 vídeos para que puedas pasar de estados de estrés o ansiedad a una sensación de más equilibrio y calma.

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En el vídeo de hoy te enseño el test para conocer tus niveles de estrés y el estado actual de tu sistema nervioso.

La idea es que hagas este test cada mañana para ir midiendo tu evolución o mejora.

**IMPORTANTE

Si sueles tener ansiedad crónica, ataques de pánico, tienes problemas de corazón, estás embarazada o padeces enfermedades importantes es fundamental trabajar con un profesional que conozca en detalle las diferentes técnicas de respiración.

De hecho, en algunos casos (mujeres embarazadas o problemas de corazón) no se recomienda la retención de aire.

En mi caso personal, como ya sabes, me he formado como Instructor de respiración, así que cualquier duda, pregúntame.

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¿QUIÉN SOY?

¡Andreas! Un placer.

Instructor de Mindfulness y Meditación (por Y.E.S.)

Instructor de Breathwork y Pranayama (por Yogalap)

Instructor Oxygen Advantage

Ayudo a otras personas para que puedan vivir con más calma, equilibrio y armonía.

Capítulos:

00:00 Intro
01:51 Sistema Nervioso
02:43 El problema del estrés
04:40 Test tolerancia CO2
08:23 Interpretar los resultados
12:59 Tips generales

Música:

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#estres #respiracionconsciente #saludemocional