Hoy quiero guiarte en esta sesión de Breathwork (respiración) para que regules tu sistema nervioso en pocos minutos.

Simplemente, déjate llevar por mi voz, inhalando por nariz durante 4 segundos y exhalando durante 8 segundos por la boca.

Cuando prolongamos la exhalación, activamos el sistema nervioso parasimpático, la rama relacionada con la calma, la relajación y el descanso.



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¿QUIÉN SOY?

¡Andreas! Un placer.

Instructor de Mindfulness y Meditación (por Y.E.S.)

Instructor de Breathwork y Pranayama (por Yogalap)

Instructor Oxygen Advantage

Ayudo a otras personas para que puedan vivir con más calma, equilibrio y armonía.

Música:

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