PAZ Y CALMA INTERIOR/ Mindfulness en español/ Mindful Science/Meditación Guiada

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Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.

“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” Victor Küpers

El profesor Kabat Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.

Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.

La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.

Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.

Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.

Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.

Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science


Voz: Daniel D. para MS
Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science

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