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La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD

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Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021

Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.

La práctica diaria de la relajación te ayuda a controlar y a reducir los estados de ansiedad. Cuanto más practicas, mayor es el grado de relajación que logras.
En esta coodenada de espacio y tiempo: Aquí y Ahora, realizaremos una relajación del cuerpo físico basada en el método de relajación progresiva de Jacobson.
Esta técnica es considerada una de las más simples y fáciles de aprender.
Para notar los beneficios que este ejercicio de relajación muscular nos trae, debemos practicarlo al menos una vez por día durante 21 días.

Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science

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