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Mindfulness: Técnica de RELAJACIÓN para DORMIR profundamente. Mindful Science.

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Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.

Puedes practicar esta meditación cada noche antes de ir a dormir.

La meditación produce cambios fisiológicos en el cerebro, como en el volumen tisular de determinadas áreas. Quienes la practican también experimentan efectos psicológicos beneficiosos: reaccionan más rápido a los estímulos y son menos propensos a sufrir ciertas formas de estrés.

El mindfulness es el cultivo de cualidades humanas básicas: lograr una mente más estable y clara, responder desde el equilibrio emocional, cultivar la benevolencia, el amor y la compasión (cualidades que permanecen latentes si no se hace un esfuerzo por desarrollarlas).

Duerme en calma, duerme profundamente.


Voz: Daniel para Mindful Science
Contenido perteneciente a nuestro programa premium "Serenidad"
Música: Jemax Luna para Mindful Science

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