GRATITUD por las pequeñas cosas~Mindfulness en españolMeditación Guiada

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Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.

“La gratitud es la memoria del corazón” Jean Baptiste Massieu

Un simple gracias, puede transformar nuestra vida.

Practicar el cultivo de la gratitud en nuestro día a día transforma nuestro cuerpo y nuestra mente. Pasamos de tener pensamientos negativos o destructivos, a mover el foco de atención hacia eventos y situaciones más amables que pasarían desapercibidos.

Ser agradecidos estimula al cerebro para buscar más consistentemente lo constructivo en nuestra vida en lugar de lo destructivo.

Nos proporciona claridad, equilibrio y serenidad.

Además, la gratitud favorece la producción de neurotransmisores antidepresivos como la dopamina y serotonina.

Este domingo, te traemos una meditación con la que pondrás en práctica el cultivo de la gratitud y apreciación de las pequeñas cosas del día a día.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes

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