Hoy te muestro como preparar un saludable licuado de avena con plátano limpia el intestino y da energía y muchos otros beneficios buenos para una buena salud podemos encontrar en este delicioso licuado

Ingredientes:
1 plátano
300 mililitros de leche descremada, de almendras o de coco
1 cucharadita de avena
4 cucharadas soperas de avena instantánea
5 cubos de hielo
1/2 taza de agua
3 cucharadas de miel de abeja