#bồcâu #yoga #thếbồcâu #pigeonpose
Cả nhà thân yêu, hôm nay Mit Trang sẽ hướng dẫn các bạn cách vào tư thế Bồ Câu an toàn và dễ dàng nhé! Tư thế Bồ Câu (Pigeon Pose) là một tư thế backbend nâng cao khó và đẹp mắt, đem lại cho người tập rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu các bạn bị cao huyết áp, đau đầu hoặc bị đau lưng, có vấn đề về cột sống thì các bạn không nên tập, hoặc nếu tập thì phải từ từ và thận trọng nhé. Tốt nhất là chúng ta nên đến phòng tập và tập với huấn luyện viên để có kết quả tốt nhất. Bởi vì khi chúng ta tự tập, sẽ có những lỗi chúng ta không biết, không phát hiện ra và không tự sửa được.

Nếu là người mới, các bạn hãy chuẩn bị một sợi dây tập yoga (hoặc 1 cái khăn quàng cổ dài), 1 cuốn sách dày hoặc 1 cái khăn tắm gấp dày để hỗ trợ cho việc tập dễ dàng hơn nhé. Về sau khi đã tập tốt rồi, chúng ta có thể bỏ các dụng cụ hỗ trợ được.

Mình chúc các bạn tập vui, khỏe và thành công!

Nói chuyện thêm với mình tại Fanpage của mình nhé, hẹn gặp lại tất cả các bạn!
  / mittrangblog