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肩頸痠痛是臨床上最常見的問題
我們現在的生活需要大量的專注工作包含盯著電腦、操作機器、低頭做事人在愈專注的情況下愈容易不自覺脖子用力。
尤其是我們治療過的民眾包含電腦族、牙醫、家管、工程師、金融業都有頸部過度僵硬的問題因此我們在影片中介紹給大家的6個動作就是在放鬆頸部的組織來達到舒緩的效果
雖然這些都是我們平常在教導患者的運動但還是必須提醒我們在網路上的朋友這些治療性的動作並無法取代正規醫療介入因此如果自己做這些舒緩的動作沒有明顯效果的話建議還是要及早就醫請記得別把寶貴的黃金期給浪費掉了喔。

0:00 介紹 Introduction
1:08 動作一頸椎復位運動
1:50 動作二頸椎側向復位運動
2:59動作三頸屈肌訓練
3:56 動作四四足跪姿
4:55 動作五胸肌伸展
6:22 動作六斜方肌伸展
7:26總結
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