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¿Quieres dejar el azúcar y no puedes? No es que te falte voluntad: es que el azúcar engancha. El azúcar actúa sobre el centro del placer en el cerebro y activa la liberación de opioides y dopamina, que producen una deliciosa sensación de bienestar. Además, genera dependencia. Por eso es tan difícil dejar el azúcar. Asumiendo que es todo un desafío y costará, te propongo 5 pasos para ayudarte a lograrlo.
Vas a ver:
00:00 Introducción
00:27 Por qué el azúcar es malo para la salud
00:49 Por qué hay que dejar el azúcar
01:24 Cuánto azúcar tomo al día
02:21 Por qué el azúcar nos hace feliz
02:56 Antojos de azúcar por estrés
03:18 Hipoglucemia reactiva
04:10 Trucos para reducir los antojos por el dulce
04:55 Dieta para dejar el azúcar
07:40 Azúcar oculto en los alimentos

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