La cena son de esas comidas que aveces no sabemos que hacer, por eso te comparto estas recetas de cenas ligeras Fáciles y Saludables.

#recetas #recetasfaciles

4 CENAS ligeras Fáciles y Saludables en menos de 20 min 0:00
Hummus tradicional de garbanzo 0: 13
Hummus de betabel 03:20
Tostado con hummus de huevo 04:21
Tazón de mango estilo acai 0


Hummus tradicional de garbanzo
400g de garbanzos, cocinados en agua sin sal y escurridos
1 limón amarillo, el jugo
1 diente de ajo grande, rallado
½ taza de tahini
¼ de taza de agua de garbanzos
Una pizca de flor de sal y pimienta negra recién molida
¼ de cucharadita de comino
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de ajonjolí tostado

Hummus de betabel
2 betabeles rostizados

Tostado con hummus de huevo
2 rebanadas de pan rústico
¼ de taza de hummus de betabel
½ taza de kale lavado, desinfectado y troceado
½ taza de tomates cherrys de colores cortados en mitades
2 huevos duros cortados en mitades
2 cucharadas de aceite de oliva
Una pizca de flor de sal y pimienta negra recién molida

No olvides SUSCRIBIRTE    / @cheforopeza   así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA *

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno

Smoothies saludables para niños    • Smoothies saludables para niños  Lic...  

Smoothies para diabéticos    • Smoothies aptos para diabéticos | Li...  

Jugos quema grasa    • Jugos Quema Grasa Fáciles y que te ay...  

Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS    • Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGL...  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en
Facebook:   / cheforopeza  
Twitter:   / chef_oropeza  
Instagram:   / chef_oropeza  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?
h   / @cheforopeza  

¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx