00:00 開頭
02:50 影響人類外在行為的冰山理論
04:52 情緒都有它存在的必要性
07:37 外在行為是為了滿足內在渴望
09:05 自我覺察5步驟
09:08 Step 1. 找出慣性行為模式
11:07 Step 2. 感受情緒
13:02 Step 3. 找出情緒背後的觀點和渴望
15:06 Step 4. 表達期待

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嗨我是薑餅資目前是在醫院工作的住院醫師喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容幫助我認真生活讓我每天都比前一天的自己變得更好

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