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膝關節回春術！1按摩法，通氣血解痠痛。膝蓋痛難蹲下？「壓1處」輕鬆蹲不卡卡。「護膝3招」強化腿部肌肉，逆轉膝關節退化｜
00:00 膝關節疼痛時吃消炎藥、葡萄糖胺但為何還是反覆發作
01:46 膝關節疼痛、走路卡卡時要找到根本原因
03:29 早上起來筋骨緊繃、腫脹別忽略關節炎的前兆
04:14「1按摩法」疏通膝關節氣血緩解發炎疼痛
05:31 關節疼痛注意這3點避免病情加劇
08:56 5類食物保護膝關節、抗發炎
11:12「護膝3招」逆轉膝關節退化遠離膝關節痛
13:51 膝蓋痛蹲不下去「壓1處」馬上蹲下不卡卡
14:37 2種拉筋法不傷脊椎還能改善駝背、坐骨神經痛
膝關節回春術1按摩法通氣血解痠痛。膝蓋痛難蹲下「壓1處」輕鬆蹲不卡卡。「護膝3招」強化腿部肌肉逆轉膝關節退化#吳國斌 醫師634#談古論今話中醫#中醫知識CooL
![刺激軟骨增生法膝關節不再痛! 六款膝關節運動及食療來增加軟骨 [Eng Subtitles] How to enhance cartilage growth?](https://i.ytimg.com/vi/alfXeyZneuc/mqdefault.jpg)
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