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絲瓜這樣做，就不怕吃不完｜菜單研究所
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食材表
【冷凍絲瓜湯食材包】
絲瓜 100公克
胡蘿蔔片 約50公克
油豆腐 約50公克
【牡蠣絲瓜麵線】
冷凍絲瓜 150公克
牡蠣 約100公克
薑絲 10公克
麵線 2束 約100公克
苦茶油 2大匙
水 1200c.c.
【油豆腐絲瓜湯】
冷凍絲瓜湯食材包 1份
高湯包 1包
水 1200c.c.
【蛤蠣絲瓜】
冷凍絲瓜 200公克
蛤蠣 200公克
薑絲 20公克
0:00 前言免費領取
0:50 絲瓜冷凍保存
3:15 牡蠣絲瓜麵線
4:51 油豆腐絲瓜湯
5:39 蛤蠣絲瓜
菜單研究所的分享理念是「讓健康飲食更簡單」
![[Xia Jie in northern Shaanxi] Xia Jie sweated profusely after planting the dishes. She went home to](https://i.ytimg.com/vi/a1ntWVCbsGc/mqdefault.jpg)
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