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【營養師出去吃EP91】八方雲集的熱量炸彈是它！營養師教你吃水餃不踩雷！｜營養師品瑄

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營養師品瑄

你知道水餃的熱量有多高嗎
平常常吃的八方雲集不論是水餃還是鍋貼
看似有菜有肉有澱粉好像營養很均衡
但其實它們的蔬菜比例也是完全不足夠‍♀
油脂比例也超級高呀
想要安心吃八方雲集不踩雷
今天就來和大家分享推薦幾個吃法
掌握原則避開飲控地雷



根據國民健康署指出
均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦

營養師品瑄 營養師 飲控 八方雲集

posted by swempootiq


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