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【營養師出去吃EP88】熱炒每一口都是油啊～營養師教你熱炒怎麼點！｜營養師品瑄
聚餐就是要吃熱炒啊
裡面有各式各樣的菜色可以選擇
但同時裡面的地雷也很多啊
這次就來介紹熱炒店怎麼吃才能均衡又健康吧
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根據國民健康署指出
均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦
影片中也教大家一個簡單的方法輕鬆就可以吃得營養又均衡
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