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【營養師出去吃EP58】超商早餐推薦組合！！趕時間就這樣搭！！！

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營養師品瑄

超商真的是全民的好朋友
我最喜歡超商的一點就是它有營養標示
對於有在控制體重、算營養素的人來說真的很貼心呀
那之前介紹過超商早餐的挑選重點
這次就實際提供大家幾個早餐的搭配吧

根據國民健康署指出
均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡
希望大家都能吃得更健康​​​​​​

posted by swempootiq


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