不少人有這樣的困擾
「自從得了糖尿病身邊的人都叫我要多運動
但是我不知道要做什麼運動好」
甚至還會有這樣的疑問
「所有運動都適合糖友做嗎
在家走來走去算運動嗎」
這集就讓李唐越醫師來告訴大家
為什麼做運動可以緩解糖尿病
他也特別規劃了3項運動建議
不用上健身房不需要特別準備器材
隨時隨地都可以開始
每天飯後10分鐘
不只可以擺脫胰島素阻抗
還能遠離代謝症候群

而且不說大家可能不知道
李唐越醫師考到了一張厲害的證照ACSMCPT
擁有這張證照可以幫有心血管疾病、糖尿病、肥胖、三高的人
開立量身打造的運動處方
以醫療專業結合運動科學
影片中還特別邀請糖友一起來運動
正在看影片的你快和李醫師一起動起來吧

減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題
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影片段落任意門
00:01 關於糖尿病運動的大哉問
00:42 運動真的能改善糖尿病嗎
01:27 做運動有什麼好處
02:40 為什麼運動可以降低血糖血脂改善脂肪肝
03:47 糖尿病的運動處方3個隨時隨地可以開始的運動
04:47 跟著李唐越醫師一起做運動
05:01 運動處方1ZONE2訓練/超慢跑教學(有氧運動入門款)
05:55 運動處方2深蹲(CP值很高的阻力訓練)
07:15 運動處方3弓箭步(訓練下半身的阻力訓練)
08:20 運動動作做不完整怎麼辦
08:53 在家裡走來走去算運動嗎
09:24 這3個運動處方一天要做多久比較好
09:46 糖尿病患者做運動時要注意什麼
11:25 空腹運動好飯後運動好
12:03 運動對糖尿病的好處

腳本企劃梁瑜珊
拍攝後製林柏宏

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