人蔘功效有哪些

研究人員相信人蔘所有的臨床效應都來自於人蔘皂苷這個成分不過目前仍欠缺結論性的證據。


補元氣

中醫認為人蔘可治一切「虛症」科學研究也發現人蔘對患有慢性疲勞的人確有助益並可減輕與癌症相關的疲勞。此外人蔘也有助於適應壓力增加活力甚至提高運動表現。



益智健腦

人體和動物實驗發現人蔘可減少氧化壓力進而增強認知功能。一項2016年的研究證實朝鮮紅蔘有助於改善阿茲海默症患者大腦額葉區塊的功能。表單的頂端還有一項試驗發現患有注意力不足過動症ADHD的兒童在服用人蔘與Omega3補充劑後記憶力和專注力雙雙得到提升。健康成年人在服用人蔘後心算表現也變佳了。


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降血糖

多達12項針對糖尿病患者的試驗顯示人蔘能夠改善葡萄糖的吸收調節胰島素的產生進而產生抗糖尿病的效果。但人蔘是否為糖尿病可能的輔助療法以及哪些劑量有效目前仍無定論。


消炎

根據2020年一項研究人蔘皂苷可針對免疫途徑減少發炎反應。定期補充人蔘可能有助於預防神經退行性疾病、心臟疾病甚至是與慢性發炎有關的憂鬱症。



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治療性功能障礙

在韓國和中國的醫學體系中人蔘又被稱為壯陽劑。動物和人類的科學研究都證實人蔘可提升男性的精子數量和質量、改善陽痿也能治療更年期婦女的性冷感。但臨床效益的持續性仍有待證實。


預防感冒

動物研究發現人蔘可能與流感和呼吸道融合病毒RSV的治療和預防有關。另一項研究發現顯示紅蔘提取物可提高感染流感病毒的人類肺上皮細胞的存活率。不過科學界仍不清楚人蔘的抗病毒機制是如何運作。



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抗癌

人蔘具有防癌抗癌作用。研究發現定期服用人蔘可使癌症風險降低16。
顧心血管人蔘已證實能減少壞膽固醇提升好膽固醇降低中風和罹患心臟疾病的風險。


吃人蔘注意5大禁忌

人蔘是補藥但使用不當也可能產生副作用
以下5點不可不慎

應由少漸多從每天0.5克開始最多不超過1015克若是服用整根研磨的人蔘每天應以2克為上限。

進補後應忌辛辣食物、酒、咖啡。
不要喝茶因茶葉中含有多量的鞣酸會破壞人蔘功效。
不能吃白蘿蔔白蘿蔔洩氣人蔘補氣二者相冲。
有感冒症狀時不能進補。


資訊來源康健雜誌



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