هذه العشبة توجد في الشوارع وخلف المنازل يظن الناس أنها ضارة لكنها حقا خارقة

هل سبق لك أن نظرت إلى الهندباء (الهندبة) في فناء منزلك وفكرت، "هذه مجرد عشبة ضارة مزعجة"؟ حسنًا، اتضح أن هذا المقيم الشائع في الفناء الخلفي قد يكون حليفًا قويًا لصحة الكبد!
أكثر من مجرد عشبة: علاج طبيعي

لآلاف السنين، استغلت الحضارات القديمة مثل مصر والصين وروما قوة الهندباء. وغالبًا ما يشار إليها باسم "بولة التخت" بسبب خصائصها المدرة للبول، إلا أن هذه "العشبة الضارة" هي في الواقع عشبة قيمة.

*الفوائد المحتملة لصحة الكبد*

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الهندباء قد تقدم مجموعة مذهلة من الفوائد للكبد، بما في ذلك:

* *تقليل تراكم الدهون:* تشير الدراسات إلى أن الهندباء قد تساعد في منع تراكم الدهون في الكبد.
* *تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم:* قد تلعب الهندباء دورًا في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يُحتمل أن يفيد المصابين بحالات مثل ما قبل السكري أو السكري من النوع 2.
* *تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية:* قد تحفز الهندباء إنتاج الصفراء، مما يساعد على الهضم وامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

*استكشاف قوة الهندباء*

الخبر السار هو أن إدراج الهندباء في نظامك الغذائي أمر سهل! يمكنك الاستمتاع بالفوائد الصحية عن طريق تناول أوراق وأزهار الهندباء.

*أفكار للطهي باستخدام الهندباء*

السلطات: أضيفي أوراق الهندباء إلى مزيج السلطة المفضل لديك للحصول على إضافة لذيذة ومرّة قليلاً.
الجذور المحمصة: يمكنك تحميص جذور الهندباء ثم طحنها كبديل للقهوة
القلي: قم بتقليب أوراق الهندباء مع الثوم وزيت الزيتون للحصول على إضافة مميزة ومغذية لوجبتك.

لذلك، في المرة القادمة التي ترى فيها الهندباء في فناء منزلك، لا تتجه نحو مبيدات الأعشاب! اعتبرها علامة على كرم الطبيعة. من خلال إدراج الهندباء في نظامك الغذائي، يمكنك استكشاف قدرتها المحتملة على دعم صحة الكبد وصحتك العامة بشكل عام. تذكر، استشر طبيبك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض كامنة.
المصادر العلمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35405...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23603...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20561...
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا  حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/drberg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!