تنظيف وتخليص الكبد من السموم: دليل شامل لتعزيز صحة الكبد
هل تساءلتم يومًا كيف يمكنكم دعم كبدكم في تخليص جسمكم من السموم بشكل طبيعي؟ دعونا نتناول هذا الموضوع بعمق.
0:00 مقدمة: أفضل الطرق لتطهير الكبد
0:10 شرح عمليات تطهير الكبد والتخلص من السموم
1:22 فهم وظائف الكبد
2:08 أبرز أسباب مرض الكبد الدهني
2:57 أفضل الأطعمة لتطهير الكبد
8:05 أفضل العصائر والمشروبات لتطهير الكبد
9:44 أفضل مشروب لتطهير الكبد
11:00 أفضل المكملات الغذائية لتطهير الكبد
13:05 تعرف أكثر على تطهير الكبد!
‍⚕ أولاً وقبل كل شيء: الكبد لا يخزن السموم، إنه مصنع التخليص من السموم في جسمكم، حيث يعمل على طردها باستمرار. ما نعنيه بـ "تنظيف الكبد" هو دعم الكبد في تقليل الدهون والالتهاب وندب الأنسجة التي قد تؤثر على فعاليته.

حقيقة ممتعة: يمكن للكبد أن يجدد نفسه، لكن حتى الأبطال الخارقين لديهم حدودهم! لذا دعونا نعامله بحقه. ‍♀

لماذا نظام غذائي قليل الكربوهيدرات وليس قليل الدهون؟
هل تعلمون أنه يمكنكم القضاء على ما يصل إلى 50% من الدهون في كبدكم من خلال اعتناق نظام غذائي قليل الكربوهيدرات؟ لا، الأمر ليس في التوقف عن تناول الدهون؛ بل في التفكير الذكي بشأن الكربوهيدرات!

الكحول مقابل الفركتوز
نعم، يمكن للكحول أن يؤدي إلى مرض الكبد الدهني. لكن لن ننسى، الفركتوز هو واحد من أسباب مرض الكبد الدهني غير الكحولي. لذا، دعونا نعتدل في تناول السكر!

أفضل الأطعمة لتخليص الكبد
الخضراوات الكرنبية (الصليبية) مثل البروكلي والقرنبيط
البنجر
التوت الأزرق المليء بمضادات الأكسدة
الأحشاء الغنية بالمغذيات
لحم البقر الذي ترعرع في المراعي
البيض الغني بالبروتين
الأسماك الدهنية غنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين
المأكولات البحرية
الطعام المخمر: الكراوت، الكيمتشي
لبن (زبادي) الكفير والمخللات غنية بالبروبيوتيك

عصائر وسموذيز صديقة للكبد
1⃣ مزيج التوت الأزرق والكيل: كوب واحد من التوت الأزرق + حفنتين من الكيل المجمد + الماء
2⃣ مزيج لبن الكفير والتوت الأزرق: كوب أو كوبان من الكفير الكامل + كوب واحد من التوت الأزرق + الماء (اختياري)

الشراب المثلى لتخليص الكبد
امزجوا ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع عصير ليمونة واحدة (أو ليمونة كاملة مخلوطة) في كأس كبير من الماء. بداية متألقة ليومكم!

المكملات لدعم إضافي
عشبة حليب الشوك
الكولين
الكركم
أملاح الصفراء المنقية
البروبيوتيك
التوكوترينول

كما هو الحال دائمًا، استشيروا مقدمي الرعاية الصحية لديكم قبل إجراء أي تغييرات في نظامكم الغذائي أو نمط حياتكم! ‍⚕

دعونا نعزز صحة أكبادنا إلى مستويات جديدة! ✨ #تنظيف_الكبد #الصحة_الشاملة #نظام_غذائي_قليل_الكربوهيدرات
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا  حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/drberg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!