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Pues hoy vamos a hablar sobre la terapia Cognitiva Conductual. Nos han preguntado mucho a cerca de las terapias mas efectivas para el tratamiento de la ansiedad, así que hoy vamos a poner el foco en este tipo de terapia la más eficaz y la más ampliamente utilizada.
Lo primero que debemos de saber es que En el ámbito clínico de la Psicología, existen diferentes corrientes o terapias de intervención psicológica, que se centran en analizar y solucionar el malestar del individuo a partir de diferentes enfoques o propuestas. Es importante que en la primera sesión con un/a psicólogo/a te explique cuál es su orientación y metodología a seguir. ¿Qué es la terapia cognitivoconductual?
La terapia cognitivoconductual (TCC) es un tipo de orientación terapéutica que se basa en el triple sistema humano, es decir, en cómo lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos está interrelacionado e influye en la aparición y el mantenimiento de los problemas psicológicos, entendiéndose en términos generales que son en su mayoría aprendidos, resultado de pensamientos, emociones o conductas desadaptativas que, y he aquí la buena noticia, se pueden desaprender para aprender otros más adaptativos.