Meditación Ho'oponopono. Técnica de sanación ancestral Ho'oponopono. Meditación guiada para la sanación. Lo siento, perdón, gracias, te amo.
Ho'oponopono para dormir por la noche. Dormir con Ho'oponopono.

Buenas noches :)
Como fuisteis varias las personas que me lo pedisteis en las encuestas que hice, ahí va la meditación Ho'oponopono, una técnica ancestral de sanación hawaiana, no corroborada por la ciencia, pero que muchas personas utilizan y dicen sentirse extremadamente beneficiadas.

Tengo que aclarar que no soy experta en esta técnica, ni muchísimo menos, así que, como en todo, he realizado esta meditación procurando ser lo más auténtica posible, es decir, desde mi propia perspectiva que espero os sirva.

En esta meditación haremos primero unos ejercicios de respiración para poder tranquilizar cuerpo, mente y emociones y os pediré que visualicéis una flor en el corazón que se abre para realizar este ejercicio en el que trabajaremos las 4 fases del Ho'oponopono:

1. LO SIENTO
En esta fase haremos consciente nuestro sentido de la responsabilidad en todo lo que nos ocurre en la vida (tanto en lo positivo como en lo doloroso). Reconocer nuestra responsabilidad en todo puede ser doloroso, pero al mismo tiempo también nos ofrece la oportunidad de cambiar todo aquello que requiere ser cambiado. Para ello, primero trabajaremos internalizando unas frases que tiene que ver con ese sentido de la responsabilidad (comprendiendo que cometemos errores porque somos seres humanos y tenemos el derecho a cometerlos para poder aprender). Luego os dejaré un espacio de tiempo para repetir mentalmente la frase "lo siento"... lanzada al universo, a nadie en concreto.

2. PERDÓNAME
En esta fase trabajaremos con la poderosa energía del perdón. Perdón por el daño que nos hacemos; perdón por permitir que otros nos hagan daño; perdón a las personas que nos hieren. Para ello integraremos una serie de frases y luego os dejaré un espacio para lanzar al universo la palabra "perdón".

3. GRACIAS
En esta fase trabajaremos la poderosa energía de la gratitud. Integraremos frases que nos ayuden a despertar dentro la gratitud hacia todo (incluso lo que duele, porque nos ayuda a ser quienes somos) y luego os dejaré un espacio para que repitáis mentalmente la palabra "Gracias".

4. TE AMO
Cerraremos el ciclo con la más potente de las energías, la del amor. Integraremos frases de amor a nosotr@s, a nuestro cuerpo, nuestra mente y emociones, gracias por nuestro hogar y por los alimentos, gracias a todos los seres y a la vida. Luego os dejaré un espacio para poder lanzar al universo la palabra "Gracias".

Por último, dedicaremos unos minutos a sentir en nuestro interior la energía generada por este trabajo.

Deseo de corazón que os sirva y os ayude.

Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
   / meditación3  

Mi canal de meditaciones y cuentos para niños y niñas
   / @babycuentosymeditacion5769  

Mi canal de música de relajación
   / @musicameditacion3715  

Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Imágenes
Pixabay

Nota Importante de Desresponsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.