Meditación de la mañana. Meditación guiada para hacer por las mañanas. meditación mindfulness guiada para hacer todas las mañanas. Clase de mindfulness. Mindfulness para las mañanas. Meditación matinal.

Buenos días!!

Hoy os comparto esta meditación estilo mindfulness en la que trabajaremos los aspectos habituales de esta técnica, pero añadiendo el ingrediente mágico del AMOR. Haremos lo siguiente:

1. Primero, como siempre, algunas respiraciones y toma de consciencia del momento presente
2. Breve recorrido corporal utilizando la respiración para llenarnos de salud. Después enviaremos a nuestro cuerpo el mensaje: TE AMO
3. Tomaremos consciencia de las emociones que sentimos aquí y ahora, aceptándolas todas y abriendo espacios internos para alojarlas y dejar que se expresen, que se ablanden y que se distiendan. Luego enviaremos un mensaje a nuestro corazón y emociones: TE AMO
4. Por último nos ocuparemos de la mente. Observaremos nuestros pensamientos aceptándolos, tomando consciencia de ellos y luego le enviaremos a nuestra mente un mensaje: TE AMO

Este ejercicio nos ayuda en el proceso de autoaceptación, autovalidación, autoamor, autocompasión.

Deseo de corazón que este ejercicio os ayude a quereros con toda la fuerza del universo. También deseo que paséis un día llenito y repleto de ternura de la buena :)

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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Imágenes
Pixabay

Nota Importante de Desresponsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.