¿Qué ejercicios son buenos para ayudarte empezar a recuperarte de una lesión manguito rotador, o simplemente empezar a fortalecer toda la zona del hombre ?
En este vídeo, te mostraremos 11 ejercicios nivel I (para empezar a hacerlos justo al principio de la recuperación de la lesión) para empezar la zona del Manguito rotador y sus tendones.

¿Cuánto tiempo dura la lesión del manguito rotador?

La duración de la lesión del manguito rotador puede variar según la gravedad de la lesión y el tratamiento que se reciba. En general, puede tomar varias semanas o incluso meses para una recuperación completa.

Por eso es importante que empieces cuanto antes, a tu ritmo, a realizar estos eje

¿Cómo es el dolor de la lesión del manguito rotador?

El dolor del manguito rotador puede ser descrito como una sensación de quemazón o dolor agudo en el hombro. A menudo se siente al levantar el brazo o al realizar ciertos movimientos con el brazo. En algunos casos, el dolor puede ser constante.

Recuerda: cuando sufrimos una lesión de los rotadores del manguito, no hablamos de un músculo o tendón específico ya que el manguito rotador no es un músculo o tendón, sino una ZONA, que además, a todo el hombro.

Además de los ejercicios, entre los diferentes tratamientos que usamos para tratar a pacientes con lesión de manguito rotador, nos encontramos con:

➡ Epi Ecoguiada.
➡ Neuromodulación Percutánea Intratisular.
➡ Microacondicionamiento.
➡ Y por supuesto, readaptación deportiva específica para el hombro y el manguito rotador.

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