En este video te enseño 5 ejercicios para que mejores tu DOLOR DE HOMBRO y Recuperar tu Movilidad, todo desde tu casa.

Este video está hecho a petición de una publicación de instagram donde subí algunos ejercicios para el dolor de hombro.
Si quieres ver esa publicación te la dejo aquí   / cpfu72dkii7  

✅ Los ejercicios de hoy son:

1⃣ Flexión hombro Silla 15 x 3

2⃣ Movilización Autoasistida Suelo 15 x 3

3⃣ Agarre Puerta (estiramiento hombro posterior) 30 segundos x 3

4⃣ Rotaciones Goma 12 x 3

5⃣ Isométrico Pared Puerta 30 segundos x 5

Guión del vídeo:
00:00 Inicio
01:05 Tipo de lesiones (tendinitis del supraespinoso, bursitis, hombro congelado o capsulitis adhesiva, manguito rotador)
01:55 Explicación ejercicios
02:12 Material Necesario
03:07 Ejercicio 1
05:38 Ejercicio 2
08:25 Ejercicio 3
10:38 Ejercicio 4
12:54 Ejercicio 5
14:50 Resumen importante

MATERIAL NECESARIO:
Bandas elásticas https://amzn.to/3EZ7rSt
Silla
Marco de Puerta

PRÓXIMOS VIDEOS...




OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
3 ejercicios para mejorar tu postura    • 3 EJERCICIOS para MEJORAR TU POSTURA ...  
Cómo eliminar la joroba    • Cómo ELIMINAR la JOROBA de la Espalda...  
Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello    • 5 EJERCICIOS para la CORREGIR TU CUEL...  

Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: https://cutt.ly/c9ers5o
ADIÓS DOLOR LUMBAR: https://cutt.ly/b9ervSJ
‍ Atiendo tu caso personalmente: https://acortar.link/fH6awm
☎ Puedes comunicarte con nosotros llamando al +34 678 254 709

▶ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ❤ :    / @fisioactivo  

Sigue a FisioActivo❤ :
Instagram https://cutt.ly/ujI3hgB
Facebook ➡ https://cutt.ly/LjI3Pqg
TikTok:   / fisioactivo  

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.