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Notas de la Meditación:

En esta hipnosis, nuestro compañero Álvaro Sánchez nos hace reflexionar sobre como tener más confianza en uno mismo.

La confianza es un aspecto que está relacionado con nuestra autoestima, aunque es diferente. Aumentar la confianza es algo muy valioso, ya que nos permite reconocer nuestras capacidades y los recursos con los que contamos. Y en esta meditación aprenderemos a crecer y desarrollarnos gracias a que nos atrevemos a transitar las nuevas experiencias. ¿Quieres aumentar tu confianza? Te recomendamos que escuches esta hipnosis de Mindvalley.

Si eres principiante meditando, no te preocupes y sigue los siguientes pasos:

○ Escoge un lugar tranquilo en el que nadie te pueda interrumpir.
○ Escucha la música y relájate.
○ Respira profunda y lentamente y concéntrate en esa respiración
○ Deja que los pensamientos pasen por tu cabeza y sigue prestando atención a tu respiración.
○ Repite este proceso diariamente para obtener mejores resultados.

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¿Por qué practicar la meditación?

Meditar aporta los siguientes beneficios:

○ Ayuda a descansar y relajar la mente.

○ Reduce la presión sanguínea.

○ Mejora la memoria.

○ Mejora la estabilidad emocional.

○ Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

○ Facilita y mejora la calidad del sueño.

○ Mejora la salud en general.

○ Relaja la tensión muscular.

○ Mejora la concentración.

○ Contribuye a mejorar el estado anímico.

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Sobre Álvaro Sánchez

Cuando Álvaro pasó a formar parte de Mindvalley en 2015 comprendió que hay pocas cosas que se escapen a nuestro alcance.

Desde entonces practica a diario la visualización al despertar cada mañana para acercarse aún más a la vida de sus sueños. Con su experiencia quiere ayudarte con esta meditación guiada a que tú también puedas alcanzar tus objetivos.

Álvaro pertenece al Equipo de Eventos en Mindvalley y desarrolla eventos como AFest, Mindvalley University o Live por todo el mundo.

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