En este video te dejo una rutina que combina Cardio con Fuerza, por lo que es ideal para el control de la Diabetes.

Para realizar esta rutina necesitas de dos botellas de agua o dos mancuernas y una silla estable.

Esta rutina es ideal para adultos mayores porque es de bajo impacto y no incluye saltos ni ejercicios en el piso. ¡Éxito realizándola!

Aquí te dejo la estructura de la rutina:

00:40 Calentamiento
09:38 Serie 1
22:12 Serie 2
34:48 Estiramientos

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