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Bienvenidos! hoy les comparto 5 ideas de desayunos saludables para niños que podrán ayudar a que coman mejor y las mamás estén felices. Pequeños cambios con ingredientes de mayor valor nutricional, recetas creativas y fáciles. Recuerda que puedes hacer ajustes a las recetas para incorporar ingredientes de tu región y si quieres hacer más cantidad, duplica las medidas. También puedes preparar algunos desde la noche anterior e incluso congelar los nuggets para usarlos varios días en la semana

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INGREDIENTES:
ROLLITOS INTEGRALES Pan integral Huevo y aguacate o plata queso cheddar suave

HOTCAKES DE PROTEINA CON MANZANA 1 Taza de harina *morama para hotcakes con proteina (sustituto, 1 taza de avena) 2 huevos 1/2 taza de leche más lo que necesitas agregar 1 manzana verde mediana picada finamente aceite de coco o vegetal

NUGGETS DE BROCOLÍ 2 tazas de brocoli cocido y picado 1 papa chica cocida 1 huevo queso cheddar C/N

BATIDO ENERGÉTICO 1 taza de leche, 2 cdas de yogurt griego, 1 cda de avena o harina de avena, tapioca y garbanzo *morama fruta congelada de tu preferencia

SANDWICH CAPEADO 4 rebanadas de pan integral hummus c/n 1 huevo, 1 pizca de sal 1 calabacita italiana o zucinni chica queso cheddar c/n _______________________________________________
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