常常煩惱煮什麼、怎麼煮嗎每週收到我幫你整理好的一週菜單幫你減輕壓力節省時間https://menumart.cc/加入省時達人營養概算每個便當約500大卡依菜色組合有誤差食材表【1樣澱粉】糙米3杯使用4杯水【2樣蛋白質】泰式打拋豬豬絞肉 300公克小番茄 8顆九層塔 少許蒜末 2顆辣椒 依口味適量 醬汁 醬油 3大匙 味琳 2大匙 魚露 1大匙 檸檬汁 半顆金沙中卷中卷 2隻鹹蛋 3顆蔥末 適量【3樣蔬菜】四季豆 約300公克半斤奶油綜合菇雪白菇 1份鴻禧菇 1份秀珍菇 1份 奶油 10公克奶燉蘑菇花椰菜蘑菇 約50公克花椰菜 1顆牛奶 100c.c.總花費 500元製作時間 1小時10分鐘