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00:00 Intro
00:45 Explicación
01:15 Ejercicio de movilización lateral y rotación del cuello
02:20 Ejercicio llevando la cabeza hacia delante y hacia atrás
03:45 Ejercicio de rotación con flexión de cuello incluida
04:54 Ejercicio para relajar la musculatura del cuello
05:48 Ejercicio para la movilidad de las articulaciones desde el movimiento de traslación
07:03 Repaso de ejercicios
09:08 Outro


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