VER LOS INGREDIENTES y SUSTITUCIONES

➳Instagram:   / auxy.ordonez   y @PostresSaludables
➳Facebook:  / postresaludable  


❤ Descarga mis LIBROS (eBooks) de cocina saludables en tu móvil, tablet o laptop:

POSTRES SALUDABLES SIN HORNO
POSTRES SALUDABLES ESPECIAL FIESTAS
CENAS SALUDABLES GUÍA PRÁCTICA

Descarga instantánea aquí: http://bit.ly/1Ud59mU

#Panela… qué es ?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelón, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!


❤ RECETAS
✍ Ingredientes para 1 litro de leches vegetales

#LechedeAvena | vídeo completo    • Básicos: Cómo hacer LECHE DE AVENA | ...  

½ Taza de copos de avena suaves o rústicos
1 cdtia de aceite de coco opcional pero mejora la textura
pizca de sal para realzar el sabor dulce de la avena
Extras: stevia, miel, panela, canela o vainilla al gusto.

#LechedeCoco ı vídeo completo    • Básicos: Cómo hacer LECHE DE COCO| Le...  

1 coco pequeño la carne
1 litro de agua
* Puedes usar un coco tierno de carne suave o un coco viejo de carne dura

#LechedeArroz | vídeo completo    • Básicos: Cómo hacer LECHE DE ARROZ | ...  

1 taza de arroz integral lo puedes hacer también con arroz blanco pero… no sería tan nutritivo.
1 y ½ litro de agua

#LechedeAlmendras | vídeo completo    • Básicos: Cómo hacer LECHE DE ALMENDRA...  

1 Taza de almendras crudas con piel o sin ella
1 litro de agua

EXTRA #CALCIO natural en tus leches vegetales colocando 3 cdas de semillas de sésamo o ajonjolí. Simplemente vas a triturarlas junto con el resto de ingredientes.

Por qué hacer tus leches vegetales ?
Si no es leche de una vaca criada de manera natural en el campo y recién ordeñada cosa que dudo estarás consumiendo un montón hormonas, antibióticos, químicos, pesticidas, dioxinas, plásticos, metales, y otro montón de cosas que no quieres saber…
Eso sin tener en cuenta que cada día son más las personas que desarrollan algún tipo de intolerancia.
Las leches vegetales NO SON equivalentes en cantidad de proteínas pero también son nutritivas y muy versátiles.

……………………………………………………………………………………………………………….

SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son útiles.

#SugarFree diabéticos, utilizar solo stevia y endulzar con stevia al gusto.

#VeganFriendly : utilizar agave o siropes de producción ecológica u orgánica para endulzar.

#GlutenFree Intolerantes avena y otros productos CERTIFICADO sin gluten.
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso también habla muy bien de ti.



Vídeos recomendados
Qué es Stevia, sus beneficios y cómo hacerla en casa http://bit.ly/21iEAjF
Mis edulcorantes naturales favoritos + que es PANELA y todos sus nombres: http://bit.ly/2bPsrfP
Cómo me “desenganche” del AZÚCAR http://bit.ly/29HzeLa
Cómo hacer harinas saludables en casa: http://bit.ly/299Twbl


Sigamos en contacto!

➳Instagram:   / postressaludables     / auxy.ordonez  
➳Facebook:  / postresaludable  

Muchas gracias por ver el vídeo! Por favor dale LIKE y COMPÁRTELO con tus amigos para que más personas vean que comer saludable no solo es fácil, sino que DELICIOSO!

Besitos Dulces... muy dulces