¡Te doy la bienvenida una semana más a Movimiento Consciente! Esta semana tenemos esta rutina matutina de 15 minutos de duración enfocada en estiramientos para todo el cuerpo. Es ideal para hacer cada mañana o cuando necesites un pequeño descanso, porque está diseñada para energizarte desde el primer momento sin dejar de ser relajante. Con cada estiramiento vamos a liberar la tensión acumulada durante la noche (o el día), aumentar la flexibilidad y mejorar la circulación, lo que te dejará sintiéndote absolutamente renovad@ y list@ para conquistar cualquier desafío que se te pueda presentar.
No importa tu condición física, si eres principiante, un entusiasta del fitness, muy flexible o todo lo contrario, esta clase es adecuada para todos los “niveles” de condición física. Si cualquier postura molesta o no se siente bien para ti y tu cuerpo, siéntete libre y cámbiala, ¡estás aquí para escucharte, respetarte y amarte!

¿Preparad@ para disfrutar, conectar, desconectar, movernos y dejar que los líquidos de nuestro cuerpo se liberen y circulen? Seguro que sí, así que prepara tu esterilla, encuentra un espacio cómodo en donde poder moverte y hacer esta pequeña práctica y únete a mí para comenzar el día por todo lo alto con esta rutina de estiramientos para el día a día No olvides suscribirte para más rutinas de movimientos conscientes y darle a la campanita para que te llegue un aviso cada vez que publique la nueva clase semanal ¡Vamos a hacer que cada día cuente!

Disclaimer: consulta a tu médico y obtén las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase especialmente si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.

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