『30歲丟三成80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉年過30身體退化速度愈來愈快肌肉退化是老化的開始 但是很多人怕痠痛不敢動只要臥床三天心肺功能就開始下降、肌肉就減少1公斤增加中風、心臟病風險真的是『躺一天壽命少一天』 如何趁早投資肌肉今天要告訴你只要吃對一樣東西幫你長肌肉、延年益壽還有不用場地不用教練就可以自己在家養蘿蔔沒想到你的蘿蔔腿可能會救你一命播出日期2019/02/17

★節目來賓★
博仁醫院心臟內科醫師 康志森
基隆長庚外科副教授 江坤俊
整形外科醫師 林靜芸
營養師 許瓊月
體適能教練 陳少偉
國宴御廚 雷議宗

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主持人鄭凱云
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