最近代でもとてもお元気な方をよく見かけます。というより、代にはまったく見えず年齢を知らされて驚くわけです。しっかりとした身体をお持ちであるとともに、思考力に衰えがなく会話にも高齢者を感じさせることがありません。つまり後期高齢にありながら、まったく老化に負けていないわけです。充実した老後を送るためには、まず自身が健康体である必要があります。また、思考力や体力にも目立った衰えがなく、問題なく自立生活を歩むことができなければなりませんよね。
代で「もう歳だから」とおっしゃる方がいる一方で、それより歳程度年上の方がごく普通に日々生活を営まれているわけです。可能であれば、そして生きていれば私自身そんな後期高齢を迎えたいと思うわけです。でもこれ、どうすれば実現することができるんでしょうか。ちょっと気になりますよね。
そこで今回は、老化に負けない代の人の特徴について調べてみることにしました。この特徴がある程度明確になれば、それを自身に取り込むことで、多少なりとも元気な後期高齢を迎えることができそうですよね。今回調査した項目の中で目立ったの特徴をご紹介します。ということで早速始めていくことにしましょう。

【本動画の目次】

0:00 ■老化に負けない代の人々のの特徴
1:43 ①定期的な運動習慣
2:22 ②バランスの取れた食事
2:47 ③十分な睡眠
3:24 ④社会的なつながり
3:57 ⑤ポジティブな思考
4:29 ⑥学び続ける姿勢
5:04 ⑦健康を害する習慣を避ける
5:45 ⑧よく笑う
6:19 ⑨自己受容と素直な心
6:54 ⑩日々感謝の心
7:31 ■その他にも見られた特徴
8:58 ■老化に負けない代をお迎え下さい
9:52 ■エンディング

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