0:00 簡介服用維他命的最佳時間點
0:34 水溶性維生素與脂溶性維生素
1:23 鱈魚肝油
2:05 維生素D
2:20 維生素E
2:43 植物營養素
4:00 甜菜鹼鹽酸鹽
4:12 消化酵素
4:55 膽鹽
6:00 空腹服用什麼維他命
8:27 睡前服用什麼維他命
12:02 早上服用什麼維他命
13:08 了解更多脂溶性維生素的知識

柏格醫生 dr berg 談:一天中吃維生素的最佳時間點。
這些結果因人而異因此您必須進行測試看看哪種方法最適合您和您的行程。 無論您如何服用維生素都會發現很多好處。

維生素有兩種類型水溶性維生素和脂溶性維生素。脂溶性維生素與脂肪一起服用或飯前服用可以更好地被吸收。但如果正在斷食則可隨時服用維他命。

鱈魚肝油
鱈魚肝油是脂溶性維生素的重要來源可以隨時吃魚肝油。但最好不要睡前服用。

維生素E
維生素E應以生育三烯酚的形式服用最好隨餐服用。

植物營養素
許多植物營養素是脂溶性的這是在沙拉中加入橄欖油非常棒的原因因為它有助於植物營養素的吸收。隨餐吃植物營養素補充劑和小麥草汁吸收會更好。

甜菜鹼鹽酸鹽
飯前服用。

消化酵素
飯前服用。

膽鹽或含膽汁的配方
飯後立即服用。

空腹吃
1. 牛磺熊去氧胆酸(TUDCA)
2. 活性炭Activated charcoal
3. 膨潤土Bentonite clay
4. 個別胺基酸Individual amino acids
5. 微量礦物質

睡前吃
1. 鈣
2. 鎂
3. 益生菌
4. 維生素D3
5. 維生素B1
6. 排毒草藥Detox herbs
7. 蘋果醋

早上吃
• 電解質粉
• 維生素B12
• 具刺激性的草藥Stimulatory herbs 人蔘、Maca瑪卡

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹
56歲脊椎醫生 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學Howard University擔任兼職教授教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育他無暇親自看病人。

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柏格醫生Dr Eric Berg1988年從帕爾默脊骨學院Palmer College of Chiropractic 獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考不應用於自我診斷也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等The HealthWellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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