歡迎來到今天的引導睡眠時間。如果你已經找到一處幽靜舒適的空間躺下輕輕地閉上雙眼那就請跟我一起花一些時間幫助自己的身體全面徹底地放鬆下來。 你開始仔細地感受著自己身體的重量用心觀察身體不同部位與下面的平面接觸時的感覺他們好像變得越來越沈重一點一點地讓下陷下沉。 從雙腳小腿膝蓋再到大腿臀部都像是被鬆開了皮筋一般舒適自在柔軟……

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